August 14, 2020

5 aliments pour maintenir la santé dentaire

Menyikat gigi secara teratur membersihkan kotoran, tetapi makan makanan yang sehat bisa berbuat lebih banyak, ” kata Christine D. Wu, dokter gigi anak dan peneliti di University of Illinois. Girls, jangan meremehkan kesehatan gigi Anda! Lihatlah beberapa makanan dan minuman berikut yang dapat membantu membuat gigi lebih kuat dan sehat.

Seledri dan Mentimun
Dua sayuran hijau segar dan renyah ini kaya akan vitamin A dan C – dua antioksidan yang menyehatkan gusi Anda. Selain itu, aktivitas mengunyah yang Anda lakukan juga akan menghasilkan air liur yang secara efektif menetralkan bakteri.

Ikan salmon

Siapa yang mengira salmon baik untuk gigi Anda? Nah, salmon kaya akan vitamin D yang memudahkan tubuh menyerap kalsium. Salmon adalah makanan super yang kaya akan vitamin D dan kalsium, sehingga ikan ini sangat membantu dalam menjaga kesehatan gigi dan gusi.

Keju dan Yogurt
Kabar baik bagi pecinta keju – produk susu ini kaya akan kalsium dan protein yang memperkuat enamel gigi. Faktanya, sebuah penelitian yang dilakukan pada pertengahan 2013 oleh General Dentistry membuktikan bahwa keju meningkatkan pH di mulut dan mengurangi risiko kerusakan gigi! Yoghurt alami yang tidak mengandung gula juga baik untuk gigi Anda. Kandungan kasein dan kalsium dapat memperkuat enamel gigi dan mempercepat proses pemulihan jika rusak.

thé
Ce n’est pas un mythe! Des recherches de l’Université de l’Illinois ont prouvé que les personnes qui se gargarisent fréquemment avec du thé noir réduisent la mauvaise haleine et la taille de la plaque dentaire. De plus, les polyphénols présents dans le thé noir et vert peuvent également ralentir la croissance des bactéries qui causent des trous et des infections des gencives.

Pomme & Carotte

The ‘re apel dan wortel kaya serat yang meningkatkan produksi air liur dan mengurangi risiko tartar. Selain itu, dua buah ini juga menghilangkan bakteri dan sisa makanan dari gigi setelah makan. Pernahkah Anda mendengar mitos bahwa apel tidak baik untuk gigi Anda karena mengandung keasaman tinggi? Intinya adalah, gula alami pada apel menetralkan asam sendiri, sehingga tidak ada yang perlu dikhawatirkan.